一段（ワンストップ）を理解すれば露出は怖くない｜カメラ基礎講座

カメラを触っているとよく出てくる「一段（ワンストップ）」という言葉。
なんとなく“明るさが変わる単位”というイメージはあるけど、しっかり理解している人は意外と少ないポイントです。

今回はこの「一段」を、現場でちゃんと使えるレベルまで、わかりやすく整理していきます。

■ 一段（ワンストップ）とは？

結論から言うと、

光の量が「2倍」または「1/2」になる変化の単位

です。

つまり…

• +1段 → 明るさが2倍

• -1段 → 明るさが半分

めちゃくちゃシンプルなんですが、これが露出のすべての基準になります。

■ どこで「一段」が関係するのか？

カメラの明るさ（露出）はこの3つで決まります。

• 絞り（F値）

• シャッタースピード

• ISO感度

この3つすべてに「一段」の概念があります。

■ 絞り（F値）の一段

F値はちょっとクセがあります。

代表的な一段の変化はこんな感じ

• F1 → F1.4 → F2 → F2.8 → F4 → F5.6 → F8

ポイントはここ

数字が大きくなるほど暗くなる（光は半分）

つまり

• F4 → F5.6（+1段）＝暗くなる

• F5.6 → F4（-1段）＝明るくなる

■ シャッタースピードの一段

シャッターは直感的です

• 1/100 → 1/50 → 1/25 → 1/12.5

時間が2倍になると+1段（明るくなる）

つまり

• 1/100 → 1/50（+1段）＝明るくなる

• 1/50 → 1/100（-1段）＝暗くなる

■ ISOの一段

ISOは一番わかりやすいです

• 100 → 200 → 400 → 800 → 1600

数値が2倍で+1段（明るくなる）

■ 一段の考え方が一番大事な理由

ここがプロっぽさの分かれ目。

例えば

F4 / 1/100 / ISO100
で適正露出だったとします

ここから

シャッターを1段速くする（1/100 → 1/200）

すると暗くなるので…

どこかで「+1段」補う必要があります

例えば

• ISO100 → ISO200（+1段）

• F4 → F2.8（+1段）

こうやって

「一段で帳尻を合わせる」

これが露出コントロールの本質です。

■ よくある勘違い

①「0.5段って何？」

半分の変化（約1.4倍）

実際のカメラでは「1/3段」刻みが多いです。

② F値だけ感覚がズレる

数字が倍じゃないので混乱しがち

でも本質は同じ

光の量が倍か半分か

■ まとめ

一段とは

光の量が2倍 / 半分になる単位

そして

露出は一段で考えると全部整理できる